Sofrologie

Voor meer informatie over sofrologie kan je terecht op:

www.sophroatelier.com

Een zachte oefenmethode om tot rust te komen, je stressklachten aan te pakken, weer beter te slapen, en je weer krachtig te voelen om het dagelijkse leven positief te benaderen. Je gaat je bewust worden van de belangrijke relatie tussen jouw lichaam en geest en hier bewust mee leren omgaan.

Ik ga met jou aan de slag met sofrologie, een ‘belevingsmethode’. Door je tijdens de oefeningen te concentreren op de ‘belevingen’ en sensaties die zich voordoen in je lichaam, kom je in contact met je innerlijke leven en ervaar je een diepe innerlijke rust en harmonie in lichaam en geest.

Hoe gaan we te werk? Vanuit een volledige ontspanning leer je aangename technieken voor je lichaam en voor je geest. In het bijzonder om beter om te gaan met stress, negatieve gedachten en emoties. Je evolueert naar een positieve lichaamsbeleving en frisse gedachten. Er zijn ook oefeningen om je vitaliteit en energie te activeren. Je leert je persoonlijke capaciteiten optimaal te gebruiken in het dagelijkse leven, en je ontwikkelt meer zelfvertrouwen. Je wordt je stilaan meer en meer bewust van je persoonlijke waarden en je leert je leven beter in eigen handen te nemen. Ook je omgang met anderen krijgt een gunstige wending. Je bevordert stapsgewijs een serene en positieve houding naar jezelf, je omgeving en je leven.

Individuele coaching

Tijdens een kennismakingsgesprek bekijken we jouw wensen en op basis daarvan bied ik jou een persoonlijk begeleidingstraject met gepaste oefeningen, in een rustige relaxte sfeer. Het programma wordt voortdurend aangepast aan jouw tempo, evolutie en wensen. Zo kunnen we heel gericht werken. Losse sessies kunnen ook.

Groepstrainingen

Ik werk met kleine groepen. (max 10 personen - in normale gezonde omstandigheden)

Elke sessie gaan we een stap verder en leer je nieuwe technieken. Na een korte theoretische omkadering en het uitvoeren van de oefeningen is er ruimte voor het noteren van je belevingen. Daarna kan je, als je wil, je ervaringen uitwisselen met de groep. We bespreken ook de positieve effecten die je in het dagelijkse leven ondervindt. Zo word je je nog bewuster van je evolutie. Het groepsgebeuren is een mooie meerwaarde.

Voor groepstrainingen en activiteiten: zie kalender